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这个“杀手”有点冷 如何远离“空调病”?

发布时间:2020-08-10  来源:新华网  字体大小[ ]

 

  炎热天气三件套:空调、WIFI加冷饮。可是,长期在空调的“保护”下,可能会出现嗜睡、容易疲劳、头痛、关节痛、腹泻、食欲不振等身体不适。中医科医生说:这就是传说中的“空调病”。

  原标题:这个“杀手”有点冷 如何远离“空调病”?

  炎热天气三件套:空调、WIFI加冷饮。

  可是,长期在空调的“保护”下,可能会出现嗜睡、容易疲劳、头痛、关节痛、腹泻、食欲不振等身体不适。

  中医科医生说:这就是传说中的“空调病”。

  出现这些症状,小心中招

  “空调病”的表现因各人体质不同而有异,一般容易侵袭人体呼吸道、关节肌肉、皮肤、神经系统。

  ·皮肤受累时,可出现皮肤干燥、瘙痒、红斑等。

  ·若累及呼吸道,则表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状,严重者还可出现肺炎等下呼吸道问题。

  ·若胃肠道受累,则可表现为食欲减退、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。

  ·若肌肉关节受凉,则会出现腰、背、关节疼痛或僵硬,肌肉酸痛等。

  ·面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也可能是“空调病”,严重者还会出现口眼歪斜。

  ·女性经常吹空调,还会引起月经不调、痛经等疾病。

  “空调病”可不只是“凉”这么一个病因

  空调病的发病与室内温度、微生物情况、负离子浓度、人的体质和心理状态等因素也有关系。

  ·过冷的刺激。吹空调时,温度定得太低,室内外温差较大,人体很容易出现不适感。室内外温差较大,人体的植物神经系统难以适应,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等,胃肠运动减弱,出现食欲不振、腹泻等症状。

  ·空气干燥。因开空调时,房间湿度会降低。长期在这样的环境中,皮肤就会出现不适感,鼻腔黏膜过于干燥,还会降低人体抵抗力,给病菌和病毒以可趁之机。

  ·微生物滋生。空调房间密闭性强、空气流动性差,阳光不足,致病微生物容易滋生。另外,细菌、尘埃、真菌孢子容易在空调设备及管道上沉积,开空调时,空气中的致病菌增加,容易诱发疾病。

  做好几点,远离“空调病”

  ·定时通风。应保持室内空气新鲜,定时关闭空调,开窗换气。最好每2~3小时打开窗户通风一次,每次10~15分钟,保证室内外空气的对流。

  ·减小室内外温差。空调房间的最佳温度为25℃~27℃,室内外温差以不超过5~8度为宜,室内温度不低于26℃,相对湿度40~60%。

  ·避免大汗时吹空调。不要让通风口的冷风直接吹在身上,出汗较多时走进空调房间,要立即更换湿衣服,擦干汗水。注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

  ·增加运动。在空调房间里,若有冷感,可做些运动,促进全身的血液循环。

  ·保持空调清洁。定时清洁空调,每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘,及时更换或清洗。

  ·坚持户外锻炼。户外运动可以增强机体的抗病能力,从而达到预防疾病的目的。

  ·饮食调护。日常饮水,30摄氏度左右的温开水最适宜,有利于消化道功能的调节和保护。摄入足量新鲜蔬菜水果,补充维生素C和维生素A,如火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、木瓜。

  “空调病”,中医这么治

  病机与症状:寒邪侵袭肌表,导致卫气郁闭,表现为恶寒、鼻塞、流涕、咳嗽、喉痒、咯痰稀薄色白等。

  建议:当以辛温解表、醒脾化湿为主要治疗法则,可用新加香薷饮为主方加减。

  病机与症状:邪气入里,可伤及脾胃,因夏季多湿,所以易出现湿滞脾胃证,表现为食欲不振、腹泻、腹痛等。寒邪凝滞,气血运行不畅,还可导致胸痹、心痛等,有心血管病者应尤为注意。

  建议:可用加减藿香正气散为主进行治疗,还可适当饮用姜糖水,以温中散寒。

  (易琬婷制作 资料来源:广西医科大学第一附属医院)

中国康养信息网摘编

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